Удари, в настільному тенісі

Існує два способи відбити м'яч ракеткою. Перший - підставляючи ракетку (толок або підставка). В цьому випадку неможливо передбачити, як полетить м'яч. Цей спосіб використовує більшість новачків.

Другий спосіб - використовуючи обертання м'яча. Для цього потрібно ударити м'яч по дотичній, щоб гума вашої ракетки змогла захопити м'яч і примусити його обертатися. Тип обертання залежить від кута ракетки і напряму її руху у момент зіткнення з м'ячем. Розрізняють декілька типів ударів, основні - накат, підрізування і топ-спін. Для того, щоб добитися успіху в настільному тенісі, ви повинні освоїти різні типи ударів і навчитися застосовувати їх залежно від обертання м'яча.

Поштовх

Удару по м'ячу завдають після того, як м'яч підіймається вище за стіл. При цьому способі ракетку підставляють на шляху польоту м'яча (вона паралель сітці), утворюючи як би стінку. М'яч, ударяючись об стінку, відлітає через сітку назад на сторону супротивника. При виконанні удару руку випрямляють в ліктьовому суглобі у бік польоту м'яча.

Декілька занять потрібно присвятити оволодінню ударом поштовх. Проте цей удар має недоліки: їм не вдається додати м'ячу велику швидкість і силу. Крім того, якщо м'яч після удару супротивника відскочить за межі столу, то користуватися цим прийомом неможливо. Тому необхідно оволодіти і іншими видами ударів.

Підставка

Підставка теж відноситься до числа нескладних ударів. Нею користуються в різних ігрових ситуаціях. Цей спосіб удару характеризується тим, що м'яч зразу ж після його відскоку від столу (з напівліта) відображається від ракетки і перелітає назад на сторону супротивника. Напрям зворотного польоту м'яча на сторону супротивника залежить від ступеня нахилу ракетки. Якщо супротивник зробив плоский удар, то ігрова поверхня ракетки при віддзеркаленні удару повинна бути вертикальною, при прийомі різаного м'яча - відхилює назад (ігрова поверхня ракетки як би відкрита), при прийомі крученого м'яча - дещо нахилена вперед (закрита). Підставкою частіше за все користуються при захисному варіанті гри.

Накат

Щоб накатати, потрібно під час контакту з м'ячем звістки ракетку від низу до верху. Після накату м'яч має ефект занурення вниз, тому накатувати можна з будь-якою силою, оскільки обертання примусить м'яч опуститися і потрапити на стіл.

Накат Відкритою Ракеткою (справа)

Накат справа - це один з основних атакуючих ударів. Ракетка при цьому рухається вгору і вперед і завдає удару по верхній бічній половині м'яча.

Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Ліва нога трохи висунута вперед. Вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги. Тулуб злегка нахилений вліво до столу, рука з ракеткою відведена назад управо для замаху. Вона починає рух, коли ноги, ракетка і м'яч, що наближається, утворюють як би рівносторонній трикутник. Удару завдається у вищій точці відскоку м'яча, після чого руку відводять вліво-вверх.

У момент контакту ракетки з м'ячем передпліччя як би обгонить м'яч. Ракетка рухається по дузі, поступово міняючи кут нахилу, в результаті виходить як би обкачування м'яча зверху. Кисть при накаті різким рухом додає м'ячу обертання. При ударі тяжкість тіла переміщається на ліву ногу. Після виконання накату слід негайно зайняти початкове положення.

Накат Закритою Ракеткою (зліва)

Рух м'яча в основному такий же, як при накаті справа. Необхідне обертання додається м'ячу при русі вверх-вперед.

Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, ліва трохи висунута вперед, центр тяжкості рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті і відведена вліво-назад, передпліччя паралель поверхні столу.

При ударі передпліччя різко йде вперед, ракетка як би обкачує м'яч зверху, після чого рука вільно йде вправо-вверх. Центр тяжкості зміщується на праву ногу, рука повертається в початкове положення.

Якщо закручений м'яч після накату потрапить на вертикально розташовану ракетку, то він відскочить вгору (мал. 1).

Щоб компенсувати кручення, і правильно відбити м'яч слід накатати (мал. 2).

Підрізування

Щоб підрізати, потрібно під час контакту з м'ячем звістки ракетку зверху вниз. Після підрізування м'яч підіймається вгору, тому, чим сильніше ви закрутите м'яч, тим далі він відлітатиме. Підрізування вважається оборонним ударом. З підрізаючого м'яча складніше атакувати.

Характеристика роботи

Реферат

Кількість сторінок: 9

Безкоштовна робота

Закрити

Настільний теніс

Замовити дану роботу можна двома способами:

  • Подзвонити: (097) 844–69–22 та (050) 297–73–76
  • Заповнити форму замовлення:
Не заповнені всі поля!
Обов'язкові поля до заповнення «ім'я» і одне з полів «телефон» або «email»

Щоб у Вас була можливість впевнитись в наявності обраної роботи, і частково ознайомитись з її змістом, ми можемо за бажанням відправити частини даної роботи безкоштовно. Всі роботи виконані в форматі Word згідно з усіма вимогами щодо оформлення даних робіт.