Масаж як засіб фізичної реабілітації в процесі підготовки волейболістів (на прикладі команди Регіна)
Зміст
Вступ. 3
Розділ І. Масаж у процесі підготовки до змагань команди “Регіна”. 5
1.1. Літературний огляд джерел. 5
1.2. Масаж у волейболі. 6
1.3. Вплив підготовчого (мобілізаційного) масажу в процесі підготовки до змагань команди “Регіна”. Завдання підготовчого масажу. 7
Розділ ІІ. Механізм дії масажу на організм волейболіста. 10
2.1. Організація досліджень. 10
2.2 Методи дослідження. 11
2.3. Вплив масажу на функціональний стан організму. 24
Розділ ІІІ. Матеріали власних досліджень і їх обстеження. 28
3.1. Дослідження на базі реабілітаційного центру. 28
Техніка виконання точкового масажу включає різні прийоми: розтирання, поглажування, натискування, вібрацію, захоплення і т.п. 34
3.2. Підбір найефективніших засобів для проведення масажу на прикладі команди “Регіна”. 37
3.3. Розробка техніки проведення підготовчого масажу. 39
Висновок. 41
Використана література. 43
Вступ
Волейбол – цікава, захоплююча за напруженням боротьби спортивна гра. Нею займається значна частина молоді і, звичайно, багато хто прагне досягнути спортивних висот. Але, щоб демонструвати в такій грі майстерність, треба пройти досить великий шлях підготовки [24].
Сучасний волейбол пов’язаний з великим фізичним навантаженням і значним емоційним напруженням. Для дальшого росту спортивних досягнень необхідна раціональна побудова тренувального процесу із застосуванням усього арсеналу засобів, направлених на підвищення працездатності волейболістів. Одним з найбільш ефективних засобів, які збільшують і відновлюють спортивну працездатність, є спортивний масаж.
Актуальність. У зв’язку з підвищенням інтенсивності тренувального процесу значно зріс процент виникнення травм і захворювань опорно-рухового апарату, перевтоми, неврозів.
Великі фізичні і психоемоційні навантаження приводять до перенапруження тканин опорно-рухового апарату у волейболістів. Травми і захворювання, які виникають на фоні хронічної втоми, гіпоксії, порушення мікроциркуляції і біохімічних змін в крові, знижують спортивну дієздатність і заважають росту спортивних результатів.
У зв’язку з цим виникає необхідність максимально використовувати сучасні засоби відновлення спортивної дієздатності, які сприяють зняттю втоми і профілактиці травматизму. Найбільш ефективний і простий з них – масаж. Ось чому посилився інтерес до масажу, як до немедикаментозного засобу реабілітації волейболістів[1, 3-5].
Отже, масаж є ефективним засобом зняття втоми, підвищення спортивної дієздатності, нормалізації психоемоційного стану, профілактики перевтоми, виникнення травм і захворювань у спортсменів, в тому числі і у волейболістів.
Мета дослідження: допомогти нашій волейбольній команді за допомогою масажу реабілітуватися у процесі підготовки до наступних змагань.
Об’єкт дослідження: жіноча волейбольна команда “Регіна”.
Предмет дослідження: масаж, як засіб реабілітації волейболістів.
Для досягнення мети я ставила перед собою такі завдання:
1. Ознайомитися з результатами досліджень вітчизняних і зарубіжних авторів, наведених у науковій і методичній літературі.
2. Вивчити механізм дії масажу на організм волейболіста, його функціональний стан.
3. Теоретично та практично обгрунтувати техніку і методику проведення сегментарно-рефлекторного, точкового, періостального та сполучнотканинного масажу, як засобів реабілітації волейболістів у процесі підготовки до змагань.
4. Підібрати найефективніші препарати для проведення масажу.
5. Розробити техніку проведення підготовчого масажу.
6. За результатами досліджень підготовити висновки і рекомендації.