Симптоми, причини виникнення та профілактика остеохондрозу
План
Вступ. 3
1. Симптоми і причини виникнення остеохондрозу. 4
1.1. Хто найчастіше хворіє?. 6
1.2. Діагноз повинен поставити лікар. 8
2. Етіологія і патогенез. 10
2.1 Етіологія. 10
2.2 Патогенез. 10
3. Лікування. 12
4. Спосіб життя при остеохондрозі 14
5. Різні комплекси лікувальної гімнастики. 15
5.1. Комплекс вправ для розтягування зв'язок і хрящів у області поясниці 15
5.2. Комплекс вправ при шийно-грудному остеохондрозі: 16
5.3. Реабілітаційні фізичні вправи, використовувані при лікуванні поперекового відділу хребетного стовпа. 17
6. Профілактика остеохондрозу. 28
6.1. Як правильно сидіти. 28
6.2. Як правильно стояти. 29
6.3. Як правильно піднімати і переміщати тяжкість. 29
6.4. Як правильно лежати. 30
6.5. Формування правильної постави. 30
6.6. Дієта, рекомендована для профілактики остеохондрозу. 31
Висновки. 33
Використана література. 34