Комплексна програма фізичної реабілітації при захворюванні зорового апарату

Хвора: А. 59 років, перукар

Діагноз: міопія

Мета реабілітації: зменшити масу тіла, покращити серцево-судинну та травну функцію організму

Завдання реабілітації:

1.Загальне зміцнення організму;

2.Активізація функцій дихальної та сссистеми;

3.Зміцнення м*язово-зв*якового апарату;

4.Поліпшення кропостачання судин ока;

5.Зміцнення м*язової системи ока, зміцнення склери.

Орієнтовний комплекс вправ для поліпшення зору

1. Горизонтальні руху очей: направо-наліво.

2. Рух очними яблуками вертикально вгору-вниз.

3. Кругові рухи очима: за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку.

4. Інтенсивні стискання і разжіманія очей у швидкому темпі.

5. Рух очей по діагоналі: скосити очі в лівий нижній кут, потім по прямій перевести погляд вгору. Аналогічно в протилежному напрямку.

6. Зведення очей до носі. Для цього до перенісся поставте палець і подивіться на нього - очі легко "З'єднаються".

7. Часте моргання очима.

8. Робота око "на відстань ". Підійдіть до вікна, уважно подивіться на близьку, добре видиму деталь: гілку дерева, що росте за вікном, або на

Лікувальний масаж

Хороший вплив на циркуляцію крові і на нерви надає прогладжування закритих очей, вібрація, натиск, масаж долонею і легке розминання. Найбільш поширений прийом масажу двома пальцями - вказівним і середнім - у вигляді восьмиобразного руху. По нижньому краю ока рух до носа, по верхньому краю очі - над бровами. Таке рух повторюється 8-16 разів. Цікава особливість очного масажу, крім його прямого призначення, в тому, що, масажуючи очі, ми допомагаємо розслабити зайво затиснуті м'язи шиї, плечей і пахв.

Коригуючі вправи для м'язів шиї і спини (теж знімають напругу з очей, покращують кровообіг, нормалізують очне тиск)

Виконувати до легкого стомлення, дихання довільне. Не обов'язково все, можна вибрати 5-6, потім їх міняти ..

- ходьба (звичайна і на носочках) з невеликим мішечком на голові.

- ходьба (звичайна, на шкарпетках і в полупрісяде) з гімнастичною палицею (можна і не з гімнастичною), покладеної на лопатки, 2-3 хвилини

- ноги на ширині плечей, нахили вперед, прогнувши спину, якомога більше зводячи лопатки, дивитися вперед.

- сидячи на стільці, триматися за спинку, прогнутися в спині, випинаючи груди. Повернутися у вихідне положення, повторити

- сидячи, руки на потилиці, зчеплені. Повільно нахилити голову вперед (спину не згинати!), Потім відвести її назад, долаючи невеликий опір рук. p> - повільно виконувати кругові рухи головою за годинниковою стрілкою і проти, надаючи невелике опір руками.

- стоячи, руки зчеплені за спиною в замок, прогинаючись, відвести руки назад, намагаючись підняти їх вище

- те ж з гімнастичної палицею-спиною до гімнастичної стінки (якщо є), взятися руками за спиною за перекладину на рівні пояса, робити випади спочатку однією ногою, потім інший.

- стоячи спиною до гімн.стенке, прогнутися якомога більше з піднятими вгору руками, взятися за поперечину і спробувати прогнутися ще, тримаючись.

- лежачи на животі, руки вздовж тулуба, підняти голову і прогнутися

- те ж, зчепивши руки за спиною

-то ж, піднявши ноги і захопивши їх руками.

Наступні вправи виконувати з великою обережністю!

- лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, спираючись на стопи, лікті і потилицю, підняти таз і тулуб (Лопатки на підлозі!) p> - те ж, але відриваючи від підлоги і лопатки.

- те ж, але руки випрямлені.

Дієта при захворюваннях зорового апарату

Добре живить всю систему очей морквяний сік. Морквяний сік дуже багатий на вітамін А. Цей сік добре і швидко засвоюється. Такий сік можна вживати, коли захочеться, але рекомендується двічі в рік пропити його обов’язково як ліки. Скільки пропість за часом? Один стакан морквяного соку щоранку натщесерце протягом місяця.

При захворюванні зорового нерва, катаракті і кон’юнктивіті радять вживати сік петрушки. Необхідно приймати не більше однієї столової ложки в день. Сік петрушки необхідно змішати з водою або іншим яким-небудь овочевим соком. Дуже корисна суміш соку петрушки з соком моркви. Він особливо ефективний для відновлення хорошого зору, погіршеної через напружену роботу очей. Добре «освіжає» очі і очищає кров і весь організм буряк. Пару столових ложок бурякового соку додати в морквяно-петрушечний сік – це буде вітамінна «бомба» не тільки для очей, а й для всього організму в цілому. З літніх ягід для зору важлива чорниця. Рекомендується в сезон з’їдати десять склянок чорниці. Вона добре зберігає свої цілющі і вітамінні властивості у вигляді сирого варення (перетерти чорницю з цукром у пропорції склянка цукру на склянку чорниць). Також позитивно на судини очей впливають абрикоси, причому в різному вигляді: натуральні, сік, курага, урюк. І, звичайно ж, найбагатший продукт за вмістом вітаміну С – шипшина. Йому немає рівних і він незамінний. При вживанні шипшини кожен день забезпечується міцність і еластичність судин. Люди, які страждають на короткозорість повинні вживати глід, який багатий каротином і аскорбінової кислотою (вітамін С) ..Також багата каротином і необхідна для вживання в раціоні харчування людям з ослабленим зором гарбуз. Гарбуз можна додавати в салат, суп, пюре. Людям, страждаючим якими хворобами очей. обов’язково необхідно один раз на рік пропити курс риб’ячого жиру. У всіх продуктах для зору має перебувати два основних речовини: лютеїн і зеаксатін. Для очей вони діють як антиоксиданти, тобто подовжують життя клітин.

Людям з поганим зором необхідно запам’ятати два кольори продуктів здорової їжі. Продукти помаранчеві багаті каротином і володіють антиоксидантними властивостями і темно-зелені продукти, що містять лютеїн і зеаксатін.Страви для дієти при ожирінні готуються у вареному, запеченому, тушкованому вигляді. Небажані смажені, протерті і рубані страви.

Характеристика роботи

Реферат

Кількість сторінок: 4

Безкоштовна робота

Закрити

Комплексна програма фізичної реабілітації при захворюванні зорового апарату

Замовити дану роботу можна двома способами:

  • Подзвонити: (097) 844–69–22 та (050) 297–73–76
  • Заповнити форму замовлення:
Не заповнені всі поля!
Обов'язкові поля до заповнення «ім'я» і одне з полів «телефон» або «email»

Щоб у Вас була можливість впевнитись в наявності обраної роботи, і частково ознайомитись з її змістом, ми можемо за бажанням відправити частини даної роботи безкоштовно. Всі роботи виконані в форматі Word згідно з усіма вимогами щодо оформлення даних робіт.