загрузка...
загрузка...
Характеристика роботи

Курсова

Кількість сторінок: 47

Платна робота

Ціна: 150.00грн.

Замовити роботу
Закрити

Ефективність спортивного масажу при заняттях баскетболом

Замовити дану роботу можна двома способами:

  • Подзвонити: (067) 380–84–93, (097) 844–69–22 та (050) 297–73–76
  • Заповнити форму замовлення:
Не заповнені всі поля!
Обов'язкові поля до заповнення «ім'я» і одне з полів «телефон» або «email»

Щоб у Вас була можливість впевнитись в наявності обраної роботи, і частково ознайомитись з її змістом, ми можемо за бажанням відправити частини даної роботи безкоштовно. Всі роботи виконані в форматі Word згідно з усіма вимогами щодо оформлення даних робіт.

ЗМІСТ

ВСТУП.. 3

РОЗДІЛ І. ОГЛЯД ЛІТЕРАТУРИ. 6

1.1. Вплив масажу на організм. 6

1.2. Форми масажу. 32

1.3. Техніка масажу. 33

Розділ ІІ. ОСОБИСТІ ДОСЛІДЖЕННЯ.. 35

2.1. Організація дослідження. 35

2.2. Мета, задачі і методи дослідження. 36

Розділ ІІІ. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЇХНЄ ОБГОВОРЕННЯ.. 38

ВИСНОВОК.. 46

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ.. 48

ВСТУП

Діяльність людини на виробництві, спорті вимагає визначеного рівня розвитку фізичних якостей. Рівень розвитку фізичних якостей людини відбиває сполучення уроджених психологічних і морфологічних можливостей, придбаними в процесі життя і тренування. Чим більше розвинуті фізичні якості, тим вище працездатність людини. Під фізичними (руховими) якостями прийнято розуміти окремі якісні сторони рухових можливостей людини й окремих дій. Рівень їхнього розвитку визначається не тільки фізичними факторами, але і психічними факторами, зокрема, ступенем розвитку інтелектуальних і вольових якостей. Фізичні якості необхідно розвивати вчасно і всебічно. Фізичні (рухові) якості зв'язані з типологічним особливостями прояву властивостей нервової системи (силою-слабістю; рухливістю-інертністю і т.д.), що виступають у структурі якостей у виді природних задатків.

Баскетбол широко використовується як засіб фізичного виховання дітей шкільного віку. Систематичні заняття спортивними іграми сприяють всебічному розвитку школярів, особливо позитивно впливають на розвиток таких фізичних, як швидкість, швидкісна і силова витривалість, спритність. Спортивні ігри сприяють вихованню в морально-вольових якостей, що учаться: сміливості, наполегливості, дисциплінованості, здатності до подолання труднощів. Правила гри сприяють і моральному вихованню. Повага до суперника, чесність у спортивній боротьбі, прагнення до удосконалювання – усі ці якості можуть успішно формуватися під впливом спортивних ігор. От чому спортивні ігри, зокрема баскетбол, у шкільній програмі представлені як основний матеріал, що широко використовується в позакласній роботі.

Результативність ігрових дій тісно зв'язана з показниками сенсомоторного реагування. Найбільше інтеграційним сенсорномоторним показником є “почуття часу”, яких можна розглядати як компонент спеціальних здібностей баскетболістів. В основі розвитку “почуття часу” лежить діяльність комплексу аналізаторів, тому що сприйняття часу зв'язане з просторовим сприйняттям. Баскетболістам різних амплуа необхідно володіти спеціалізованим сприйняттям тимчасових інтервалів. Гравці задньої лінії повинні добре орієнтуватися в інтервалах 5-10 сек., що зв'язано з організацією гри, центрові в інтервалі 3 сек., відведених правилами на гру в штрафній площадці; гравці передньої лінії – 1 сек., найбільш стійкому інтервалі кидка.

Команди прагнуть досягти переваги над суперником, маскуючи свої задуми й одночасно намагаючись розкрити плани супротивника. Гра протікає при взаємодії гравців своєї команди й опору гравців супротивника, прикладаючи усі зусилля й уміння, щоб відняти м'яч і організувати настання. У зв'язку з цим на перший план виступають вимоги до оперативного мислення гравця. Доведено, що представники спортивних ігор мають істотну перевагу у швидкості ухвалення рішення в порівнянні з представниками багатьох інших видів спорту. Швидкість мислення особливо важлива при необхідності обліку імовірності зміни ситуації, а також при ухваленні рішення вемоційно напружених умовах.

Для того щоб закидати м'яч у кошик, необхідно перебороти опір супротивника, а це можливо, лише, у тому випадку, якщо гравці володіють визначеними прийомами техніки і тактики, уміють швидко пересуватися, раптово змінювати напрямок і швидкість руху.

Діяльність баскетболіста в грі – не просто сума окремих прийомів захисту і напади, а сукупність дій, об'єднаних загальною метою в єдину динамічну систему. Правильна взаємодія гравців команди – основа колективної діяльності, що повинна бути спрямована на досягнення загальних інтересів команди і, спиратися на ініціативу і творчу активність кожного гравця.

Кожен гравець повинен не тільки вміти нападати, але й активно захищати своє кільце. Щоб перехопити м'яч усуперника чи не дати йому можливості зробити кидок, необхідно вчасно і правильно реагувати на всі його дії, з огляду на розташування гравців команди супротивника, партнерів і місцезнаходження м'яча. Ігрова діяльність базується на стійкості і варіативності рухових навичок, рівні розвитку фізичних якостей, стані здоров'я й інтелекту гравців(3).

Беручи участь у змаганнях, баскетболіст робить велику роботу: за гру спортсмен високої кваліфікації переборює відстань 5000-7000 м, роблячи при цьому 130-140 стрибків, безліч ривків (до 120-150), прискорень і зупинок. Пересування на високій швидкості сполучається з передачами кидками м'яча в кошик. Дослідження показали, що баскетболіст, що бере участь у грі без заміни, безпосередньо оперує з м'ячем всього 3,5-4 хв., а інший час грає без м'яча.

За останнім часом гра значно інтенсифікувалася. Це виражається,насамперед, у підвищенні маневреності, рухливості гравців, у прагненні інтенсивно бороти за чи м'яч місце на кожній ділянці площадки. Інтенсивна фізична діяльність протягом гри вимагає величезних витрат сил.

Дослідження показали, що спеціальні вправи баскетболістів істотно розрізняються по відповідній реакції організму. Наприклад, при виконанні штрафних кидків ЧСС складає в середньому 128 вдихів, рівень споживання кисню – 30 % від максимальної величини; при виконанні спеціальних вправ середньої інтенсивності ЧСС знаходиться в межах 140-150 вдихів, рівень уживання кисню в межах 50% від МПК; при виконанні ігрових вправ ЧСС досягає 172-187 вдихів, величина кисневого боргу 5-7 л\хв.

За гру спортсмен втрачає у вазі 2-5 кг. Затрати енергії в спортсменів різної підлоги і кваліфікації різні.

Мета: дослідити ефективність спортивного масажу при заняттях баскетболом.

Завдання:

1. Проаналізувати наукову літературу

2. Виявити динаміку показників улучень при кидку однією рукою від плеча з місця.

3. Виявити ефективність спортивного масажу для покращення техніки кидка в учнів 6-х класів при вивченні баскетболу.